Kiekviena moteris nori numesti svorio kuo greičiau. Ir tuo pačiu metu ne 1-2 kilogramai, o mažiausiai 5-7. Ne visos dietos prisideda prie šio rezultato pakankamai greitai. Bet vis tiek, kaip numesti svorio 7 kilogramais per savaitę. Norėdami tai padaryti, galite naudoti žolelių ar grikių dietą.
Kaip numesti svorio per savaitę - žirnių dieta
Laikydamiesi tokios dietos, per savaitę tikrai galite numesti 7 kg. Bet su sąlyga, kad šie kilogramai iš tikrųjų yra papildomi. Pagrindinis šios parinkties pranašumas yra paprastumas. Tačiau tarp trūkumų galbūt galima išskirti tai, kad tuomet reikia griežtai laikytis tinkamos mitybos. Ir jokiu būdu neturėtumėte nedelsdami grįžti prie įprastos dietos ir gyvenimo būdo. Tai gali lemti ne tik svorio grįžimą, bet ir jo perteklių.
Nepamirškite, kad tokia dieta yra mažai kaloringa. Šiuo atžvilgiu gali atsirasti silpnumo ir dirglumo jausmas. Tam tikrai reikia pasiruošti. Savaitę būtina sumažinti fizinį aktyvumą iki minimumo ir kuo daugiau būti gryname ore.
Herculean dietos esmė
Mažai tikėtina, kad kažkas jame ras kažką sau sunkaus. Visą savaitę reikia valgyti tik avižinių dribsnių košę. Visi kiti maisto produktai neįtraukiami į dietą.
Košėje neturėtų būti cukraus ir druskos. Jis ruošiamas ant vandens. Norėdami tai padaryti, turite paimti vieną stiklinę javų, užpilti verdančiu vandeniu ir palikti 30–40 minučių. Tada pridedamas kefyras, kurio riebumas yra 1%. Šią košę galima suvartoti bet kokiu kiekiu per dieną.
Jei yra noras kitų produktų, tada 4-5 dienas galite valgyti vieną agurką arba vieną obuolį.
Be to, turite atsiminti, kad bet kokios greitos dietos turite atsisakyti palaipsniui. Herkaus dietos galima laikytis tik kartą per mėnesį. Ne daugiau.
Kaip numesti svorio per savaitę laikantis grikių dietos
Populiariausia dieta yra grikiai. Tai pakankamai greita, bet tuo pat metu veiksminga. Jo prasmė - savaitę vartoti tik nepakankamai išvirtus grikius.
Norėdami tai padaryti, turite paimti viso grūdo grikius ir užpilti verdančiu vandeniu. Santykis turi būti 1: 2. Tada puodas sandariai uždaromas dangčiu ir uždengiamas virtuviniu rankšluosčiu. Javai turi būti palikti per naktį. Pusryčiams reikia valgyti būtent šią košę. Tuo pačiu metu neturėtų būti aliejaus, druskos ir kitų ingredientų. Jei taip kepsite grikius, naudingos savybės nebus prarastos.
Žinoma, dietos metu galite šiek tiek keisti maistą. Pakanka į racioną įtraukti neriebų kefyrą ir žalius obuolius.
Be to, turite prisiminti, kad paskutinis valgis turėtų būti keturios valandos prieš miegą. Ne vėliau. Naktį galite suvalgyti pusę obuolio arba išgerti stiklinę kefyro.
Tačiau antsvoris išnyks tik tuo atveju, jei asmuo laikysis visų taisyklių. Labai svarbu, kad grikių dieta padėtų atsikratyti ne tik nereikalingų kilogramų, bet ir išvalyti organizmą nuo toksinų. Tuo pačiu metu normalizuojamas kraujospūdis. Ir jokių didelių išlaidų.
Iš tokios dietos reikia palaipsniui pasitraukti. Jei padarysite trumpą pertrauką, galite laikytis šios dietos dar savaitę. Bet tada jūs turite su ja atsisveikinti. Mityba turėtų būti normalizuota, o pasiekti rezultatai turi būti išlaikyti.
Norint teisingai išeiti iš tokios dietos, būtina palaipsniui įvesti salotas iš daržovių ir vaisių, daržovių sultinių ir jogurtų.
Jei ši dietos galimybė yra šiek tiek sunkus būdas atsikratyti antsvorio, tuomet galite valgyti ne tik kefyrą ir obuolius, bet ir neriebią varškę, natūralų jogurtą ir daržovių sultis.